JINSI YA KUZUIA KICHEFUCHEFU NA KUTAPIKA WAKATI WA UJAUZITO

-

Utangulizi
Sote ni mashahidi wa kichefuchefu na kutapika hususa wakati wa mimba, kama si mkeo basi huenda akawa dada,shangazi binamu au basi.

Naomba niwatoe wasiwasi na taharuki juu ya hili kwani asilimia kubwa ya wajawazito hupitia hiki kipindi kutokana na mabadiliko makubwa yayofanyika mwilini na zaidi yanachangiwa na vichochezi vya homoni.
Hali hii husababisha wengi wao kudhoofu na kushindwa kufanya shughuli zao kwa kukosa kula ama kula kisha kutapika chakula chote kwani mwili hukosa nguvu.

Nini kifanyike?
Wakati huu usikimbilie famasi kutafuta dawa kwani nako pia hawashauri sana mjamzito kutumia dawa za kuzuia kutapika. Badala yake fanya yafuatayo;

TANGAWIZI
Tangawizi ina uwezo mkubwa wa kuzuia kichefuchefu na kutapika na kuongeza ufanisi wa tumbo kufanya kazi yake ipasavyo.
Jinsi ya kutumia
1.Osha wastani wa vidole vitano vya Tangawizi mbichi ikisha visage vizuri.
2.Chemsha kwenye maji ya ujazo wa lita moja kwa muda usiopungua dakika kumi (10), ikisha chuja vizuri na uhifadhi kwenye themosi(chupa ya chai)
3.Kunywa kikombe kidogo cha chai kutwa mara tatu.(Kamulia ndimu kipande kimoja kwa kila kikombe utakachokunywa.)

Vilevile kata tangawizi kipande chembamba(slice) ikisha kiweke mdomoni kila unapaojihisi kichefuchefu.

 Fanya hivyo hadi utakapoona kichefuchefu na kutapika kumeacha.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PROTINI (PROTEIN)

-
Waswahili husema mwili haujengwi kwa matofali kinyume chake hujengwa kwa kula vyakula bora, na kama tulikuwa hatufahamu basi mjenzi bora wa miili yetu ni protini, hili ndo kundi la chakula lilovaa dhamana ya matengenezo yote ya mwili. Jinsi ulivyo mrimbwende na mtanashati basi ni matokeo mazuri ya protini. Miongoni mwa mafanikio makubwa yanatokea ndani ya mwili wa binadamu basi neno protini huwezi kuacha kulitaja kila hatua. Protini ni sehemu muhimu sana kwa mifumo yote ya maisha ya binadamu kuanzia uzalishaji, mmengenyo wa chakula,upumuaji,utoaji taka mwili,mzunguko wa damu na ukuaji pamoja na muonekano wa mwili kama vile ngozi,kucha na nywele, vyote hivi vinategemea protini kuweza kufanyika.  Protini ni miongoni mwa kundi kubwa la chakula ambalo mwili wa binadamu unahitaji kwa kiwango maalum kulingana na umri,kazi na wakati mwingine mazingira ambayo anaishi. Kitaalamu protini ni molecule kubwa zilizoundwa kwa amino asidi. Vyakula vyenye kiwango kikubwa cha protini Mayai Ni miongo...
Read more

VYAKULA VYA WANGA (CARBOHYDRATES)

-
Image
Vyakula vya Wanga (Carbohydrates) Je, umeshawahi kujiuliza kwanini; (a) Unakua dhaifu na legelege pale unapokua na njaa? (b) Kwanini unakua hodari na mchangamfu pale unapokua umeshiba? Bila shaka wakati wa njaa hua ni dhiki kubwa sana kwako  na haya ndiyo yaliyojiri; Mwili kukosa nguvu,hali inayopelekea kushindwa kufanya kazi,kushiriki michezo. Akili kuchoka haraka na wakati mwingine kushindwa kufanya kazi hali inayopelekea kushindwa kufikiri na kujifunza vizuri. Wengine hupata maumivu ya kichwa. Kinyume cha hayo ni wakati umeshiba unafurahi vizuri hata akili hufanya kazi vizuri hii ni kwasababu mwili umepata nishati kutoka kwenye chakula ulichokula kwa maana nyingine unasema "sasa nina nguvu" . Mwili umendwa na seli ambazo ni mhimili muhimu wa ufanyaji kazi wa mwili.Seli zote za mwili ziwe za misuli,ubongo,ini.. zinahitaji nishati ili ziweze kufanya kazi. Kama seli zitakosa nishati ni wazi kwamba mwili pia hautakua na kazi. Hivyo basi ni muhimu sana...
Read more

MBOGA /VEGETABLES

-
Ni matumaini yangu unaendelea vyema na shughuli za kila siku, tukiwa kwenye muendelezo wa faida za vyakula vyetu leo tunaangalia faida zinazopatikana katika mboga za majani. Iwe asubuhi mchana ama jioni basi hakikisha mlo wako unakuwa na mboga za majani. Imezoeleka sana kwamba kula mboga za majani ni ishara ya kuwa na kipato cha chini hali inayopelekea mboga za majani kubakia kuliwa vijijini na watu wasioweza kununua nyama ama samaki jambo ambalo si kweli, mboga za majani ni kwa watu wote wa rika zote na hii ni kutokana na faida tele zinazopatikana kwenye mboga. Nikushauri tu kama hujawahi kufikiria kula mboga za majni basi fanya kama ilkuwa ndoto na mlo ujao ule mboga za majani. Ni zipi mboga za majani? Ni imani yangu tunazifahamu aina nyingi za majani tunazifahamu na ni rahisi sana kupatikana. Si vibaya tukizitaja japo chache; mchicha,sukuma wiki,pilipili boga/hoho,bamia,karoti,giligilani,kabichi,bilingani, nyanya chungu. Tuangalie picha hapo chini bila shaka tuazigundua nyingi...
Read more